轻断食

还在为减肥时不知道吃什么而烦恼吗？还在为不知道如何减肥而忧愁吗？那就试试轻断食吧！轻断食是一款专为减肥人群打造的应用软件，它不仅能根据用户的身高、体重和目标体重，制定科学的减肥方案，还能帮助用户识别不同食物的热量，并以可视化方式展示减肥效果，功能强大且用法多样，快来体验吧！

使用教程

打开软件后，我们先在计划栏挑选一个符合自身身体状况的断食计划，既可以选择12小时、16小时等科学预设计划，也能依据自身情况定制专属计划。点击每个计划右上角的感叹图标，就能查看该断食计划的科学依据啦！

选好断食计划后，断食就正式启动了，系统会开始计时，大家可以设置一个闹钟，等计划结束时提醒自己进食，记得留意哦！

完成选定的断食计划后，不妨记录下断食过程中的感受，或是下次断食时需要留意的事项。

我们可以设置初始体重，方便断食结束后进行体重对比，这样就能直观地了解该计划是否有助于您减肥塑身。

软件特色

断食计划

涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。

数据统计

可记录断食、体重、饮水量、步数、腰围、饮食、运动等数据，能清晰查看身体每日、每周及每月的变化；可自动计算BMI与体脂率，助力选择最适合的断食方式；支持与Keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用进行数据兼容。

提醒功能

监督你按时断食、饮食和喝水，助力你养成自律的好习惯；目标完成情况会及时提示，让你清晰掌握每日的变化。

软件功能

支持自定义断食窗口和饮食时段，设定时间后会自动倒数并推送提醒，避免忘记。

内建16:8、18:6、20:4等多种断食计划模板，支持一键套用，无需手动调整。

实时记录进食时刻与断食阶段，生成完整的统计报表，方便追踪饮食节奏。

为用户提供断食相关知识、饮食方面的建议以及心理层面的支持内容，助力用户能够健康且安全地坚持断食。

能同步手机系统的时间与提醒功能，还支持每日目标的追踪以及周期性断食计划的安排。